Com rentar-se les dents: tècnica de raspallat pas a pas
15 de abril de 2025
Un bon raspallat és la primera barrera contra la càries i la malaltia de les genives. No depén de quant de temps li dediques, sinó de fer-lo amb tècnica i constància.
Per què importa la tècnica
L’objectiu del raspallat és retirar la placa bacteriana abans que es mineralitze i es convertisca en tosca. La placa s’acumula sobretot en la vora de la geniva i entre les dents; si el raspallat no aplega ahí, dóna igual quantes vegades al dia et raspalles.
Pas a pas
Seguix sempre el mateix recorregut per a no deixar-te cap zona:
- Inclina el raspall 45°. Recolza les cerres en el límit entre la dent i la geniva, amb una inclinació d’uns 45 graus cap a la geniva.
- Moviments curts i suaus. Fes moviments xicotets, de la geniva cap a la dent. Evita el raspallat horitzontal i fort: desgasta i danya la geniva.
- No t’oblides de les superfícies internes. La cara interna i la de masticació acumulen tanta placa com l’externa. Dedica’ls el mateix temps.
- Raspalla també la llengua. En la llengua s’acumulen bacteris responsables del mal alé. Passa-li el raspall en acabar.
El que el raspall no aplega
Entre dent i dent el raspall no arriba: ahí entra el fil dental o els raspalls interproximals, una vegada al dia. Canvia el raspall cada tres mesos, o abans si les cerres s’obrin. I recorda que cap raspallat substituïx la neteja professional periòdica.
Dudas frecuentes sobre odontologia
Quantes vegades al dia cal raspallar-se?
Després de cada menjada, i especialment abans de dormir, quan la producció de saliva baixa i els bacteris actuen amb més llibertat.
És millor un raspall manual o elèctric?
Tots dos funcionen si la tècnica és bona. L'elèctric facilita el treball a qui té poca destresa o tendix a raspallar amb massa força.
